作り方
1
グリーンアスパラは食べやすく切り、Aで和える。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 53kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 3.4g
- 炭水化物
- 4.5g
- 食物繊維
- 1.5g
- カリウム
- 145mg
- カルシウム
- 81mg
- マグネシウム
- 28mg
- 鉄
- 1mg
- 食塩相当量
- 0.4g
- レチノール当量
- 12μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.8mg
- ビタミンB1
- 0.09mg
- ビタミンB2
- 0.08mg
- ビタミンC
- 6mg
- コレステロール
- 0mg