ダイエーのおすすめレシピ
トマトのカップサラダ
見た目も楽しいパーティメニュー
調理時間10分
エネルギー14.8kcal
塩分0.7g
MEMO
トマトをくり抜いて市販のサラダを詰めた簡単でおしゃれなサラダです。パプリカやベビーリーフを使って季節のデコレーションを楽しみましょう。
作り方
1
トマトは上部を切り、中身をくり抜いてカップにする。パプリカは電子レンジで加熱して好みの抜き型で抜く。切り抜いた残りは細かく刻んでサラダに混ぜる。
2
1)のトマトにサラダを詰めて器に盛り、ベビーリーフとパプリカを添える。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 14.8kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 9g
- 炭水化物
- 16.1g
- 食物繊維
- 1.8g
- カリウム
- 341mg
- カルシウム
- 16mg
- マグネシウム
- 16mg
- 鉄
- 0.3mg
- 食塩相当量
- 0.7g
- レチノール当量
- 63μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 2mg
- ビタミンB1
- 0.08mg
- ビタミンB2
- 0.03mg
- ビタミンC
- 75mg
- コレステロール
- 0mg