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クリスマスのケーキ寿司

パーティーの食卓が、ぐんと華やぐ
調理時間40分
エネルギー2127kcal
塩分10.1g
MEMO
黄色のパプリカで星やステッキを作り、楽しく飾りましょう。牛乳パック以外にパウンドケーキの焼き型などでも簡単にできます。
材料 (1ℓの牛乳パックの型1台分)
サーモン(刺身用) | 80g |
スモークサーモン | 6枚 |
いくら | 適量 |
<A> | |
ご飯(温かいもの) | 800g |
すし酢(市販) | 大さじ5 |
マヨネーズ | 大さじ2 |
錦糸卵 | 適量 |
アボカド | 1/2個 |
きゅうり | 1本 |
リーフレタス・黄パプリカ・レモン(いちょう切り)・ミニトマト | 各適量 |
レモン汁・塩 | 各適量 |
作り方
1
サーモン(刺身用)は適当な大きさに切り、塩を振る。アボカドは食べやすく切り、レモン汁をまぶす。きゅうりは薄いいちょう切りにして塩をまぶし、しんなりしたら水気を絞る。パプリカは星型に抜く。
2
Aを手早く混ぜて冷まし、1)のきゅうりを混ぜ合わせる。ラップを敷いた型に半量のすし飯、スモークサーモン、残りのすし飯の順に詰めてラップをしてしっかりと押さえる。
3
型から取り出してラップをはずし、器に盛って残りの具材で飾る。
栄養価(全量)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 2127kcal
- たんぱく質
- 67.3g
- 脂質
- 51.3g
- 炭水化物
- 336.8g
- 食物繊維
- 9.3g
- カリウム
- 1739mg
- カルシウム
- 124mg
- マグネシウム
- 161mg
- 鉄
- 3.3mg
- 食塩相当量
- 10.1g
- レチノール当量
- 211μg
- ビタミンD
- 1678μg
- ビタミンE
- 10.6mg
- ビタミンB1
- 0.7mg
- ビタミンB2
- 0.73mg
- ビタミンC
- 80mg
- コレステロール
- 198mg