ダイエーのおすすめレシピ
ガーリックチーズディップ
野菜やクラッカーにたっぷりつけて
調理時間10分
エネルギー279kcal
塩分0.9g
MEMO
フランスパン(薄く切ってトースターで焼く)、えび、かまぼこ(角切り)などもおいしいです。好みの付け合わせで楽しくいただきましょう。
材料 （2人分）
| ＜A＞ | |
| クリームチーズ | 100g |
| おろしにんにく | 小さじ1/2 |
| レモン汁 | 小さじ1 |
| パセリ(みじん切り) | 大さじ1 |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
| 好みの野菜 | 各適量 |
| スモークサーモン | 4枚 |
| 生ハム | 4枚 |
| クラッカー | 適量 |
作り方
1
Aは混ぜ合わせる。
2
付け合せは食べやすく切る。
3
1)と2)を器に盛る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 279kcal
- たんぱく質
- 8.9g
- 脂質
- 19.9g
- 炭水化物
- 16.3g
- 食物繊維
- 2.9g
- カリウム
- 450mg
- カルシウム
- 84mg
- マグネシウム
- 25mg
- 鉄
- 1.1mg
- 食塩相当量
- 0.9g
- レチノール当量
- 445μg
- ビタミンD
- 0.1μg
- ビタミンE
- 4mg
- ビタミンB1
- 0.21mg
- ビタミンB2
- 0.25mg
- ビタミンC
- 76mg
- コレステロール
- 56mg