ダイエーのおすすめレシピ
ゆでアスパラのタルタルのせ
こんがり焼いてもおいしい
調理時間5分
エネルギー82kcal
塩分0.3g
MEMO
アスパラガスとタルタルソースを、アルミカップに入れて、オーブントースターで軽く焼くと香ばしさが加わります。
作り方
1
アスパラガスはゆでて、食べやすい大きさに切る。
2
1)にタルタルソースをかける。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 82kcal
- たんぱく質
- 1.4g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 2.7g
- 食物繊維
- 0.8g
- カリウム
- 116mg
- カルシウム
- 10mg
- マグネシウム
- 5mg
- 鉄
- 0.3mg
- 食塩相当量
- 0.3g
- レチノール当量
- 17μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 1.5mg
- ビタミンB1
- 0.06mg
- ビタミンB2
- 0.07mg
- ビタミンC
- 7mg
- コレステロール
- 13mg