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ダイエーのおすすめレシピ

ゆでアスパラのタルタルのせ

ゆでアスパラのタルタルのせ

こんがり焼いてもおいしい

調理時間5
エネルギー82kcal
塩分0.3g
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MEMO

アスパラガスとタルタルソースを、アルミカップに入れて、オーブントースターで軽く焼くと香ばしさが加わります。

材料 (1人分)

グリーンアスパラガス 2本
タルタルソース 大さじ1
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作り方

1
アスパラガスはゆでて、食べやすい大きさに切る。
2
1)にタルタルソースをかける。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
82kcal
たんぱく質
1.4g
脂質
7.4g
炭水化物
2.7g
食物繊維
0.8g
カリウム
116mg
カルシウム
10mg
マグネシウム
5mg
0.3mg
食塩相当量
0.3g
レチノール当量
17μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
1.5mg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.07mg
ビタミンC
7mg
コレステロール
13mg