ダイエーのおすすめレシピ
お子様お好み手巻き
子どもの喜ぶ具をたくさん用意
調理時間30分
エネルギー834kcal
塩分4g
MEMO
お子様が好きな具材を用意して、好みで巻けるのが楽しみな一品。すし飯はお子様のお好みで調節をしましょう。
材料 （2人分）
| 手巻き寿司セット6点 | 1セット |
| 照り焼きチキン | 100ｇ |
| シーフレッシュ | 4本 |
| ツナ缶 | 50ｇ |
| スティックチーズ | 40ｇ(4本) |
| きゅうり | 1/2本 |
| グリーンアスパラガス(ゆでたもの) | 2本 |
| サニーレタス | 4枚 |
| ＜A＞ | |
| ごはん(温かいもの) | 400ｇ |
| すし酢 | 大さじ1 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 手巻きのり・ しょうゆ・マヨネーズ | 各適量 |
作り方
1
Aを混ぜ合わせてすし飯を作る。
2
照り焼きチキン、きゅうりは棒状に切る。ツナはマヨネーズと和え、アスパラガスは半分に切る。
3
器に1)のすし飯、2)の具材、手巻き寿司セット、シーフレッシュ、スティックチーズを盛り、好みの具材をのりやサニーレタスで巻いていただく。しょうゆとマヨネーズを添える。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 834kcal
- たんぱく質
- 46.4g
- 脂質
- 30.8g
- 炭水化物
- 93.1g
- 食物繊維
- 6.5g
- カリウム
- 1121mg
- カルシウム
- 277mg
- マグネシウム
- 105mg
- 鉄
- 4.4mg
- 食塩相当量
- 4g
- レチノール当量
- 499μg
- ビタミンD
- 6.2μg
- ビタミンE
- 6.4mg
- ビタミンB1
- 0.32mg
- ビタミンB2
- 0.56mg
- ビタミンC
- 43mg
- コレステロール
- 126mg