フリフリ瓶サラダ

瓶に詰める、サラダの新スタイル

調理時間11分

エネルギー185kcal

塩分1.1g

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MEMO

瓶にドレッッシングと野菜を入れて保存します。最初にドレッシングを入れるので、ドレッシングが染み込みにくい食材から順番に入れましょう。食べる時はしっかり振って、全体にドレッシングをまわしていただきましょう。

材料（2人分）

＜前日夜＞

大根、きゅうりはいちょう切り、ミニトマトは半分に切る。グリーンリーフ、香菜は食べやすくちぎり、水にさらして水気をきる。ピーナッツはあらく砕く。

瓶をきれいに洗って乾燥させ、Aを入れる。汁気をきったミックスビーンズ、ピーナッツ、きゅうり、大根、トマト、香菜、ミント、グリーンリーフの順に瓶に詰め、蓋をして冷蔵室で保存する。

＜当日朝＞

瓶を振って、器に取っていただく。

文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による