ダイエーのおすすめレシピ
タコライスのレタス包み
野菜たっぷり、巻いておいしい
調理時間15分
エネルギー363kcal
塩分1.9g
MEMO
手軽に食べられるように、レタスで巻いてタコライスを作ります。焼きのりなどで巻くのも良いでしょう。
作り方
1
タコライスは表示に従って温める。アボカドはヨコ5mm厚さに切る。トマトは半月切りにする。チーズは半分に切る。
2
レタスの中央にご飯と1)をのせ、巻いていただく。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 363kcal
- たんぱく質
- 14.6g
- 脂質
- 13.2g
- 炭水化物
- 44.9g
- 食物繊維
- 3.9g
- カリウム
- 644mg
- カルシウム
- 167mg
- マグネシウム
- 32mg
- 鉄
- 1.7mg
- 食塩相当量
- 1.9g
- レチノール当量
- 138μg
- ビタミンD
- 0.0μg
- ビタミンE
- 2.3mg
- ビタミンB1
- 0.14mg
- ビタミンB2
- 0.16mg
- ビタミンC
- 23mg
- コレステロール
- 0mg