ダイエーのおすすめレシピ
アスパラガスのグリル
甘くてジューシー、旬ならではのおいしさ
調理時間15分
エネルギー98kcal
塩分0.7g
MEMO
太めのアスパラガスを選ぶのがおすすめです。グリルは両端のもの
から焼けてくるので、様子を見ながら入れ替えて焼き上げると、焼け
具合を均一にすることができます。
作り方
1
アスパラガスは下処理をする。
2
アルミホイルを広げて1)をのせ、塩を振り、オリーブオイルをかける。
3
2)をグリルに入れ、途中で転がしながら、全面が色付くまで焼く。器に盛り、こしょうを振る。 栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 98kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 8.2g
- 炭水化物
- 4.2g
- 食物繊維
- 1.8g
- カリウム
- 277mg
- カルシウム
- 21mg
- マグネシウム
- 10mg
- 鉄
- 0.8mg
- 食塩相当量
- 0.7g
- レチノール当量
- 32μg
- ビタミンD
- 0.0μg
- ビタミンE
- 2.1mg
- ビタミンB1
- 0.14mg
- ビタミンB2
- 0.15mg
- ビタミンC
- 15mg
- コレステロール
- 0mg