野菜と鶏むね肉でカロリーオフ

野菜をたっぷり食べられるお鍋は、ダイエット中にも大活躍のメニューです。お肉には脂肪の少ない鶏むね肉を選んで、カロリーを抑えながらも食べごたえはたっぷりに。

カラダを温める食材で代謝もアップ

土の中で育ついも類や根菜類は、カラダを温めると考えられています。カラダが温まると代謝が上がりやすくなり、ダイエットに効果的。長いもは満腹感を得やすく、食べすぎを防ぐことにも役立ちます。