健全な食生活を送るためにまず大切なのは、1日3度の食事を規則正しく食べること。最近は朝食を食べない人も多いようですが、朝食は1日を元気に過ごすためのとても重要な食事です。たとえば冷凍野菜などを活用して、手間をかけずにバランスのとれたメニューを心がけたいものですね。
下ごしらえいらずで、根菜をたっぷりと
和野菜のポトフ風
アボカドとろーり、みそとの意外な好相性
アボカドのみそ汁