お客様に安心してお買い物いただくために

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

タコライスのレタス包み

タコライスのレタス包み

野菜たっぷり、巻いておいしい

調理時間15
エネルギー363kcal
塩分1.9g
栄養価の詳細を見る

MEMO

手軽に食べられるように、レタスで巻いてタコライスを作ります。焼きのりなどで巻くのも良いでしょう。

材料 (2人分)

タコライス 1袋(130g)
ご飯(温かいもの) 180g
トマト 1/2個
アボカド 1/2個
スライスチーズ 2枚
サニーレタス 4枚
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
タコライスは表示に従って温める。アボカドはヨコ5mm厚さに切る。トマトは半月切りにする。チーズは半分に切る。
2
レタスの中央にご飯と1)をのせ、巻いていただく。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
363kcal
たんぱく質
14.6g
脂質
13.2g
炭水化物
44.9g
食物繊維
3.9g
カリウム
644mg
カルシウム
167mg
マグネシウム
32mg
1.7mg
食塩相当量
1.9g
レチノール当量
138μg
ビタミンD
0.0μg
ビタミンE
2.3mg
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.16mg
ビタミンC
23mg
コレステロール
0mg