ほたるいか
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料理区分 ごはん パン 穀類 パスタ ピザ おかず(主菜) サラダ 和え物 味噌汁 その他汁物 漬物 デザート ドリンク
調理時間 10分まで 20分まで 30分まで
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全18件
濃厚なうま味たっぷりのほたるいかを、ほくほくのじゃがいもにのせてやわらかく...
25分
240kcal
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きりりと冷えた日本酒にぴったり！産地でも人気の春のおつまみ酢みそ和えは、食...
20分
116kcal
にんにくを利かせたピリ辛のタレで、ご飯にもお酒にも合う一品にほたるいかを、...
15分
187kcal
サクサクッと揚がった身のなかから、濃厚なうま味がとろりと広がる富山県の給食...
ほたるいかのうま味がぎゅっと凝縮！しょうが香るご飯の友ほたるいかに火を通し...
110kcal
ワタのうま味もまるごとたっぷり、濃厚ソースの贅沢な味わいほたるいかを少し潰...
617kcal
サッと和えて、さわやかな味わいの一品におろしわさびと砂糖を先にしっかり混ぜ...
74kcal
うま味が凝縮した旬の味いか類は油で揚げると油がはねやすいので、しっかりと水...
126kcal
ぷりっと歯ごたえ、春の味わいパスタ※スパゲッティをゆでる時間は含みません。...
578kcal
柑橘香る、春のさわやかオードブル※冷やす時間は含みません。<br><br>...
10分
154kcal
旬の魚介で作る、イタリアン風おつまみほたるいかを使ってアヒージョを作ります...
328kcal
うま味をたっぷり吸った、春の味わい※炊飯する時間は含みません。<br><b...
1310kcal
旬のおいしさをふわふわ卵でとじ込めてほたるいかにサッと火を通して、だし汁に...
278kcal
この時季だけ！うま味たっぷりイタリアンほたるいかのうま味を米に移していただ...
316kcal
【材料】ほたるいか（ゆでたもの） 菜の花 グレープフルーツ 玉ねぎ（おろしたもの）...
春の味覚蛍のように美しく発光するので「ほたるいか」と名づけられました。内臓...
92kcal
芳しいソースの香りが食欲をそそります
142kcal
食べやすく彩りがよい具がたっぷり！
60分
373kcal
