作り方
1
グレープフルーツはむき身にする。バナナは輪切りにする。いちごはタテ半分に切る。
2
グラスに1/4量のグラノーラ、1)、ヨーグルトを順に重ね入れ、はちみつ大さじ1を入れて、再度1/4量のグラノーラ、ヨーグルト、1)の順に入れてミントを飾る。同様にもう1つ作る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 409kcal
- たんぱく質
- 7.5g
- 脂質
- 8.0g
- 炭水化物
- 82.8g
- 食物繊維
- 1.8g
- カリウム
- 501mg
- カルシウム
- 92mg
- マグネシウム
- 37mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 0.4g
- レチノール当量
- 20μg
- ビタミンD
- 0.0μg
- ビタミンE
- 0.8mg
- ビタミンB1
- 0.15mg
- ビタミンB2
- 0.14mg
- ビタミンC
- 77mg
- コレステロール
- 6mg