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生活習慣病予防

食事とカラダの話

年明けから1ヶ月、生活のリズムが乱れてはいませんか?
食事、運動、喫煙、アルコールなど日頃の習慣が深く関係する糖尿病、高脂血症(脂質異常症)、高血圧、脳卒中、心臓病、肥満などを生活習慣病と言います。
好ましい生活習慣を身につけて健康的な生活を心がけましょう。

好ましい食生活のために

1日3回適切な時間に食事を摂りましょう。

● 朝食は必ず摂る。(朝食を抜くと1日の栄養バランスがとりにくくなる。)

● 深夜の飲食は避ける。(消化に負担がかかり食欲が出ないため朝食の欠食につながる。)

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