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ダイエット

おいしい情報室

春は、薄着になっておしゃれが楽しくなりますが、体型もまた気になる季節ですね。
加齢や遺伝などでも体重が増えることがありますが、太ってしまう主な原因は、基本的に摂取エネルギーが消費エネルギーより高いためです。
消費しきれないエネルギーが必要以上の脂肪となってたまることが問題なのです。摂取と消費のバランスを良くするために毎日の食事で工夫できることは、たくさんあります。

★ワンポイントアドバイス★

★適度な運動も忘れずに。

おすすめメニュー

七宝きんぴら

低脂肪のささみと歯ごたえのある食材の
組み合わせ。いろんな歯ごたえが楽しめます。

七宝きんぴら

きんとき豆とかぼちゃのヨーグルトサラダ

腹持ちのよい豆やかぼちゃを、
ヨーグルトでさっぱりといただきます。

きんとき豆とかぼちゃのヨーグルトサラダ