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料理区分 ごはん パン 穀類 パスタ ピザ おかず(主菜) サラダ 和え物 味噌汁 その他汁物 漬物 デザート ドリンク
調理時間 10分まで 20分まで 30分まで
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お手軽に楽しめる本格ビーフシチューです。厚手の鍋で煮込みます。水を加えて沸...
30分
464kcal
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白菜が主役のあったかシチューです。白菜から水分が出るので、水の量は通常より...
40分
371kcal
冬野菜を加熱してたっぷりいただきましょう。野菜はゆでずに電子レンジで加熱し...
15分
248kcal
野菜とヨーグルトをソースがわりに
25分
208kcal
蒸してさっぱり、スタミナたっぷり玉ねぎなどのアリシンを含むねぎ類は必ず使用...
426kcal
野菜・果物・豆のヘルシートリオ食物繊維には豆類、野菜やきのこなどに多く含ま...
146kcal
お肉も野菜もたっぷりでスタミナしっかり
20分
236kcal
一口サイズで手軽なごちそう赤ワインが味のポイントの和洋折衷のソースです。肉...
792kcal
季節の食材で華やかさをプラスアスパラの筋っぽい部分はピーラーで皮をむくか小...
144kcal
お母さんにプレゼント!薄焼き卵がうまくできない場合はスクランブルエッグをご...
797kcal
冷凍グラタンにひと工夫常温解凍のおかずを上手に使うと、あまり手間をかけずに...
449kcal
