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新生活応援 朝ごはんとお弁当

しっかり食べて、新生活! どっちもおいしい、朝ごはんとお弁当

春は新しいことがたくさん始まる季節です。

それぞれの新生活、万全のスタートはきちんとした食生活から。時間や材料の工夫で、朝ごはんとお弁当を効率的に作ることができる忙しい朝にうれしいメニューをご紹介します。

朝ごはんとお弁当を効率的につくる!

お弁当のおかずを兼ねて
野菜炒めを少し多めに作り、
1/3量をお弁当に
アレンジします。

蒸し野菜に
卵を加えて加熱、
器のまま
お弁当箱に入れるだけ

覚えておくと便利〜お弁当の基本

バランスのよいお弁当の詰め方の図

ご飯+主菜1種、副菜2種だとバランスよく詰められます。
お弁当には、冷めても固まりにくい植物性油がおすすめです。
温かいままフタをすると湯気が水滴になって傷みの原因になるので、十分に冷ましてからフタをしましょう。

メインにおすすめ!簡単にできるお肉のおかず

朝ごはんでも、お弁当でも。ひとつの素材で3つのおいしさ