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料理区分 ごはん パン 穀類 パスタ ピザ おかず(主菜) サラダ 和え物 味噌汁 その他汁物 漬物 デザート ドリンク
調理時間 10分まで 20分まで 30分まで
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全87件
ナンではさんだ、ボリューム満点サンド
15分
509kcal
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炊飯器で簡単！奥深い味わいコンフィを保存袋で作る事によって、少ないオリーブ...
40分
575kcal
さばの塩焼きがバーガーに大変身！
719kcal
人気のサンドイッチを、お魚でアレンジ
13分
627kcal
驚きのおいしさの、具だくさんサンド
529kcal
夜に魚を焼いておけば、簡単！早い！
312kcal
青魚のEPA・DHAが勝利に導く！さばだけでなく、いわしやさんまでもおいし...
25分
340kcal
脂ののったさばをピリ辛ダレで※調理時間に漬ける時間は含みません。さばは一口...
430kcal
マスタードがアクセントにオーブント－スターで焼き上げるので、柔らかく仕上が...
20分
435kcal
骨とり魚で♪骨とり魚を使うことで、骨の心配がなく、お弁当が食べやすくなります。
519kcal
脂ののったさばをしょうゆ煮に※献立全体の時間と栄養価です。ポテトサラダに卵...
30分
798kcal
さばも根菜もみそが良く合う煮汁を煮立ててから、さばとしょうがを入れてアクを...
339kcal
すし酢を調味料に使うお手軽煮魚酢で煮る事で、魚の生臭さを消しおいしく食べら...
295kcal
おなじみの缶詰を、意外な一品にさばの缶汁とめんつゆで味付け。手軽に作れてご...
10分
361kcal
カレー風味で子どもも食べやすいさばは一口サイズにして食べやすくしましょう。...
328kcal
大根おろしでさっぱり仕上げた絶品魚の煮付けは、煮立った煮汁で煮るのがポイン...
289kcal
さっぱり味で、驚きのおいしさ!さばは炒めてから一度取り出し、煮込む時にもど...
819kcal
さばとそうめんの意外な組み合わせゴーヤーなど、季節の野菜を加えても良いでしょう。
347kcal
コクのあるソースは、お弁当にもおすすめ炊きたての白いご飯に合うのはもちろん...
279kcal
煮魚にきのこ風味を添えてしょうがは半量を煮始めに加えてさばの臭みを抑え、残...
298kcal
長いもと納豆でとろりとした口当たりご飯とブロッコリーとにんじんを器に入れて...
639kcal
花粉症予防に！トマトに含まれるリコピンも花粉症の症状を和らげると言われてい...
238kcal
脂がのったさばをシャキシャキ野菜でサッパリと
203kcal
ハーブを使って香ばしく焼き上げます
242kcal
野菜とヨーグルトをソースがわりに
208kcal
旬の秋さばで作るおしゃれな一品さばは卵の衣でパサつきを防ぎしっとりと焼き上...
313kcal
さばを洋風の涼味に※調理時間に冷やす時間は含みません。玉ねぎや、赤ピーマン...
634kcal
