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料理区分 ごはん パン 穀類 パスタ ピザ おかず(主菜) サラダ 和え物 味噌汁 その他汁物 漬物 デザート ドリンク
調理時間 10分まで 20分まで 30分まで
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お手軽こまぎれを使ったボリュームおかず牛肉は少量の合わせ調味料をもみ込むこ...
15分
459kcal
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1品で3度おいしいご飯に混ぜ合わせたしょうがが清涼感を出し、各種の薬味が風...
672kcal
辛味のやわらかな新しょうがで新しょうがはしょうがに比べて辛みが少なくさわや...
20分
559kcal
副菜の定番におすすめ魚介、肉類などとも合わせやすい三杯酢です。好みで砂糖や...
44kcal
煮込み料理を、煮込まないで完成!鶏肉の煮込みを電子レンジで作ります。余熱を...
244kcal
ダブルねぎでおいしく長ねぎを弱火でじっくり焼いて、甘味を引き出します。牛タ...
217kcal
ぽん酢でさっぱり、野菜も添えて薬味は好みで、大葉やみょうがを利用してもよい...
10分
408kcal
シリコンスチーマーでかんたんにみじん切りにした野菜、調味料を、挽き肉をほぐ...
267kcal
たっぷりの野菜もこれならぺろりお好みで、カレー粉の量を増やしたり、減らした...
655kcal
トマトと相性抜群!酸味ですっきり※調理時間に冷ます時間は含みません。2~3...
361kcal
黒糖プラスでコクがアップ黒糖のコクと香りがカレー味を引き立てます。通常のカ...
593kcal
海藻を主菜にも大活用!わかめは水でもどして、しっかり水気を絞りましょう。わ...
241kcal
旬のあじを、みそ味の丼仕立てで※献立全体の調理時間と栄養価です。市販のあじ...
668kcal
肉も野菜もまとめて食べられる一品小松菜は軸の根元部分にごみが付いていること...
314kcal