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かつおの中華和え

"ゆでて簡単! 旬のかつおを朝食に※調理時間にかつおをゆでる時間は含みません。"

5分

115kcal

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かつおのたたき丼

豪快に食べたい、旬のスタミナ丼かつおのたたきを簡単にフライパンで作ります。...

25分

480kcal

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かつおの中華風刺身

ごま油の香りが、食欲をそそる熱したごま油を、長ねぎにかける事で風味が増しま...

20分

266kcal

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トマトの冷やし中華

ごろごろトマトがおいしさの主役※調理時間にトマトを冷やす時間は含みません。...

20分

340kcal

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鉄板チャーハン

"これなら簡単!...

15分

461kcal

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ピリ辛トマトサラダそうめん

辛さがクセになる担々麺風そうめんだけでなく、中華麺やうどん等でも楽しめます。

15分

337kcal

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ホルモンチーズのっけパン

照り焼き風の味付けがおいしいパンを一度焼いてから具材をのせ、もう一度焼くの...

15分

390kcal

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のりバターのっけパン

一度食べたらやみつきに！のり佃煮は、焦げやすいので注意しましょう。

8分

232kcal

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焼おにぎり×あんかけ煮麺

しみじみおいしい和のお昼ごはん※調理時間と栄養価は献立全体の時間と栄養価で...

20分

435kcal

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ホルモンでプルコギ風

お肉も野菜もボリューム満点少し焦げ目がつくくらいまで、しっかり焼くと香ばし...

20分

289kcal

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ザクザク野菜のお好み焼き

あっさり和風ソースで召し上がれねぎぽん酢だけでなく、ソースやマヨネーズでも...

25分

540kcal

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焼ねぎ豚丼

長ねぎはしっかり焼いて香ばしく長ねぎは弱火でじっくり焼いて、香りと甘味を引...

20分

723kcal

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スナップえんどうと鶏肉の塩炒め

たんぱく質を合わせて主菜にえびやほたてでもおいしくいただけます。

20分

242kcal

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まぐろのタルタル

盛り付けの工夫でモダンな印象にまぐろのほかサーモンやかつお、白身魚でもOKです。

15分

283kcal

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ぶりのあつめし

大分県の郷土料理は漁師のまかない飯アツアツのだし汁又はお茶を注いで、ざっく...

15分

489kcal

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ベーコンのはりはり風鍋

シャキシャキとした具材の食感から命名ベーコンと野菜から良いだしが出ます。占...

10分

368kcal

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ごぼうのオイスターソース煮

旬野菜がメインの家庭中華鶏肉だけでなく、豚肉を使ってもおいしくいただけます。

15分

268kcal

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おかゆセット

温かいおかゆと香味野菜が体を芯から温め冷えを予防ヤンニョムはつくりおきがで...

20分

467kcal

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長いもチーズドリア

長いもパワーで粘り勝ち！柚こしょうの変わりに、わさびや黒こしょうを使っても...

20分

547kcal

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勝お力うどん

素早く脳の栄養になる糖質を強化追いかつおをしただし汁に、更にかつお節をのせ...

20分

428kcal

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きのこのワインすき焼き

ワインを加えて奥行きのある味わいに鍋に調味料を入れて、少し煮立ててアルコー...

25分

800kcal

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ねぎしょうゆラーメン

具材は細く切って麺にからみやすくねぎ特有の刺激臭であるアリシンには血行を良...

15分

578kcal

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まぐろのタルタルライスカナッペ

香ばしいご飯がクラッカー代わりにまぐろの味付けはわさびじょうゆや漬けにして...

20分

361kcal

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カラフル麻婆豆腐

麻婆豆腐の素を使えばあっという間野菜をプラスしてバランス良く仕上げました。...

10分

446kcal

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鶏の白湯鍋

手羽先のうま味とコラーゲンがたっぷり手羽先など骨の付いている部分は火の通り...

30分

602kcal

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ジューシーから揚げ

香味野菜をまぶし衣はシンプルに片栗粉はたっぷりつけて、しっかりはたきます。

20分

299kcal

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大寒キムチ鍋

寒の魚と野菜を体を温めるピリ辛味で辛味のあるだし汁を使って、しゃぶしゃぶ仕...

20分

580kcal

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ぶりの香味揚げ

脂ののったぶりをカラリと揚げて※調理時間にタレに漬け込む時間は含みません。...

20分

391kcal

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いわしつみれ入りけんちん汁

主菜になるあったか汁物おろししょうがや、ごまなどを加えるとさらにおいしくい...

25分

160kcal

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鶏おろし鍋

1本分の大根おろしでさっぱりと大根おろしの水気を多少残して鍋に加えましょう...

25分

499kcal

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トマトの冷やし中華

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スナップえんどうと鶏肉の塩炒め

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