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料理区分 ごはん パン 穀類 パスタ ピザ おかず(主菜) サラダ 和え物 味噌汁 その他汁物 漬物 デザート ドリンク
調理時間 10分まで 20分まで 30分まで
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全369件
塩分・糖分を抑えて、おいしさアップ※調理時間に炊飯する時間は含みません。い...
30分
624kcal
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食欲がない朝も、ご飯がすすむ！
10分
411kcal
小魚も野菜もたっぷりのヘルシーサンド
369kcal
人気のサラダを、ピザにアレンジ
20分
301kcal
あっさり味で、朝からスタミナ！
474kcal
夜に魚を焼いておけば、簡単！早い！
15分
312kcal
元気をつけたい朝のネバネバコンビ
389kcal
みんな大好き！ツナを和風に味付けして
539kcal
一度食べたらやみつきに！のり佃煮は、焦げやすいので注意しましょう。
8分
232kcal
いつものお寿司もかわいくアレンジ薄焼き卵に片栗粉を入れのがポイント。うさぎ...
521kcal
和食の定番、おにぎりもおかずと一緒に盛り付けるだけ！彩りやバランスを考えて...
572kcal
みんな大好き！パーティーの定番刺身の種類を増やしたり、葉野菜で巻いたり、お...
25分
778kcal
おいしいちらし寿司が作れたら、持ち寄りパーティーにも便利！飯台は必ず水でし...
70分
448kcal
磯の香りが口いっぱいに広がる油がはねないように水気をしっかりとふき取り、粉...
153kcal
生の鮮度と色を生かすのは和食独自の技大根おろしの水気を絞り過ぎないようにし...
77kcal
人気の手巻きをハワイ風に玉ねぎの薄切りなど、生野菜を沢山加えても良いでしょ...
494kcal
具材は細く切って麺にからみやすくねぎ特有の刺激臭であるアリシンには血行を良...
578kcal
野菜がたっぷり食べられる色々な野菜を巻いて楽しみましょう。
362kcal
ぜいたくなネタを一口でガブリ！定番の海鮮巻きです。えびなどを加えても良いで...
393kcal
ステーキ肉を巻いたガッツリ系※調理時間に牛肉を常温にもどす時間は含みません...
687kcal
裏巻きでちょっとおもてなし風裏巻は一見難しそうですが、コツをつかむと簡単で...
404kcal
お酒を飲んだあとに食べたくなる！おにぎりにハムを巻いてボリュームアップ。お...
233kcal
お寿司がキュートに変身！一口サイズなので、子供から大人までおいしくいただけ...
434kcal
カラフルで見た目も楽しいいつものおにぎりと変えて一工夫。四角くできあがるの...
302kcal
自分で飾ればいっそうおいしい！紙パックの型はサッと中側を水でぬらしてからす...
555kcal
定番の具＋αで楽しみ広がる※献立全体の時間と栄養価です。前日の残りご飯に具...
623kcal
旬の魚とご飯で、手軽にごちそうちらしかつおをご飯と混ぜると手ごね寿司に変身...
527kcal
ハンバーグをうさぎに見立てて「ロコモコ」とはハワイ料理のひとつで、ご飯にハ...
856kcal
桜の下で食べたくなるお弁当菜の花、にんじん、チーズと焼豚で彩りよく、くるっ...
525kcal
「お肉＝鬼食う」にかけて、ぱくり！ピーナッツを衣にした鶏のから揚げを芯に巻...
749kcal
